As bases científicas para a crença popular no chá para curar tosse não são totalmente claras, mas a popularidade é indiscutível.
Seja por conta de um leve resfriado, de uma insistente gripe ou de uma incômoda alergia, você certamente já recebeu algum conselho para tomar algum tipo da bebida.
Vamos ao que se sabe sobre o assunto.
Chá para tosse realmente funciona?
Não é de hoje que eles são vistos como aliados à saúde. A bebida é utilizada há séculos como uma propulsora para a qualidade de vida. Contudo, não há evidências científicas suficientes para garantir que seu consumo é capaz de curar a gripe ou eliminar a tosse. O que alguns chás podem fazer é ajudar a amenizá-los.
Além de possuírem propriedades específicas que auxiliam no combate aos sintomas de resfriados, gripes e alergias, especialmente em função da ação anti-inflamatória, eles colaboram na hidratação corporal e no alívio do mal-estar.
A ingestão de bebidas quentes em geral também ajuda a fluidificar secreções que podem provocar congestões, coriza e a própria tosse, o que facilita sua eliminação.
O que não pode faltar no armário da cozinha
Para quem busca um bom chá para a tosse, há algumas opções, como:
Camomila: além de seu efeito calmante, ela pode fortalecer a imunidade e auxiliar no combate a infecções. Leia mais sobre o chá de camomila.
Gengibre: ajuda a amenizar sintomas, como dor de garganta e congestão nasal, e possui ação anti-inflamatória. Leia mais sobre o gengibre.
Mel: este adoçante natural, rico em flavonoides e antioxidantes, conta com funções bactericidas e cicatrizantes. Neste caso, ele deve ser adicionado a um chá da sua preferência.
Limão: rico em vitamina C, ele possui ação altamente antioxidante.
Guaco: com ação broncodilatadora e expectorante, a planta auxilia no alívio de dificuldades respiratórias.
Anis-estrelado: muito recomendado para a tosse, pois possui características antioxidantes, anti-inflamatórias e expectorantes.
Hortelã: com efeitos antioxidantes e antimicrobianas, ainda pode trazer sensação de bem-estar e refrescância. Saiba mais sobre o chá de hortelã.
Alho: apesar de incomum, seu chá tem propriedades anti-inflamatórias, bactericidas e antimicrobianas, que ajudam no combate a infecções.
Além de consumi-los individualmente, a famosa combinação de limão, gengibre e mel possui ação anti-inflamatória, analgésica e expectorante, que pode aliviar os sintomas, especialmente durante a noite, quando a tosse e a congestão tendem a piorar.
Mas cuidado: na infância, por exemplo, a mistura de ingredientes pode irritar o trato gastrointestinal. Em alguns casos, chás de camomila, hortelã ou guaco podem ser um caminho melhor para evitar incômodos inesperados.
Cuidados essenciais
Se ingeridas sem moderação, até as plantas medicinais trazem riscos. Tomar o mesmo chá com frequência pode trazer malefícios, como irritação no estômago, dores de cabeça, enjoos e dificuldades para dormir.
Recomenda-se, portanto, não apenas variar os ingredientes para diversificar seu consumo, como também se atentar ao modo como seu organismo reage à cada uma das receitas. Em caso de qualquer desconforto ou reação adversa, suspenda o uso imediatamente.
Outro ponto de atenção deve ser a duração e a intensidade dos sintomas gripais. Se persistirem ou se agravarem, é preciso sempre procurar atendimento médico. Só use chá para um alívio imediato em problemas de curta duração, não como uma cura milagrosa: ele nunca deve substituir um tratamento de saúde.
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